اهمیت مداومت و نظم در ورزش برای کاهش وزن

به گزارش ایصال نیوز، یکی از پرسش هایی که هنگام ورزش کردن برای رسیدن به وزن ایده آل به ذهن انسان متبادر می شود، این سؤال است که، بهترین زمان ورزش کردن چه وقت است؟ آیا زمان ورزش کردن در کاهش وزن و لاغر شدن تعیین کننده است؟شب یا روز؟ کدام بهتر است؟
محققان آمریکایی اخیرا در پژوهشی که نتایج آن در مجله علمی(Obesity) نیز منتشر شده به این نتیجه رسیده اند که برای کاهش وزن و رسیدن به وضعیت ایده آل «ورزش منظم» بسیار تاثیر گذار و مهم است نه زمان آن.
خلاصه پژوهش این محققان که با تکیه بر سنجش و پرسش از ۳۷۵ نفر از کسانی که به کاهش وزن ایده آل رسیده بودند بدست آمده نشان میدهد که زمان ورزش در صبح یا عصر، چندان در کاهش وزن مؤثر نبوده است بلکه عامل اساسی و مؤثر کاهش وزن آنان «مداومت و منظم بودن ورزش» آنان بوده است.
این پژوهش که آغازی است بر تحقیقات و پژوهش های کاملتر، بیانگر این است که داشتن برنامه منظم و مداومت در ورزش کردن بسیار بیشتر از زمان صبح یا عصر ورزش کردن در رسیدن به وزن ایده آل مؤثر است.
البته مشخص است که ورزش صبحگاهی قبل از رفتن به محل کار نشاط آور است، ولی برای کاهش وزن اصل بر ورزش مداوم و منظم روزانه است.
انتهای پیام/*

اهمیت مداومت و نظم در ورزش برای کاهش وزن

نسبیت گرایی فرهنگی

ایدئولوژی سیاسی چیست؟

۱۰ پرسش بی‌پاسخ از دکتر ظریف

مجید رضائیان: محدوديت‌های رسانه‌ای برداشته نشود راه‌ حل معقول و منطقی برای سيستم نخواهد بود